健康管理は、食事の管理から。生姜焼きの炭水化物の内訳

生姜焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （56.8%）
• 濃口しょうゆ （25.7%）
• マーマレード （13.1%）
• 豚肩 （2.4%）
• おろししょうが （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ3杯	12.1	g	56.8	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	25.7	%
マーマレード	大さじ0.2杯	2.8	g	13.1	%
豚肩	250g	0.5	g	2.4	%
おろししょうが	5g	0.43	g	2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%