健康管理は、食事の管理から。餃子の炭水化物の内訳

餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （86.4%）
• キャベツ （10.5%）
• 長ネギ （2.3%）
• ショウガ （0.27%）
• 濃口しょうゆ （0.22%）
• その他 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品75枚	214	g	86.4	%
キャベツ	葉10枚	26	g	10.5	%
長ネギ	中1本	5.8	g	2.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.27	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	0.22	%
紹興酒	グラス0.1杯	0.51	g	0.21	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.08	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	300g	0	g	0	%