健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.8%）
• カツオ昆布だし （3%）
• 糸こんにゃく （2.7%）
• 輸入牛肩 （1.1%）
• 絹ごし豆腐 （0.75%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	91.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	3	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	2.7	%
輸入牛肩	50g	12	mg	1.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.4丁	8.4	mg	0.75	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.54	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.07	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.05	%