健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.2 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 27.2 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 1118 mg
 
28.3%
 内訳
＊脂質 34.1 g
 
49.7%
 内訳
＊カリウム 811 mg
 
27%
 内訳
＊カルシウム 332 mg
 
14.4%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 23 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.9 μg
 
107.8%
 内訳
＊葉酸 112 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール 32.5 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 12 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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