健康管理は、食事の管理から。ヘルシートマトスープの亜鉛の内訳

ヘルシートマトスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 玉ねぎ （33.9%）
• ホールトマト（缶詰） （17.8%）
• にんじん （11.9%）
• さつまいも （11.9%）
• かぼちゃ （11.1%）
• その他 （13.34%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

玉ねぎ	中6玉	2.3	mg	33.9	%
ホールトマト（缶詰）	大3缶	1.2	mg	17.8	%
にんじん	中2本	0.8	mg	11.9	%
さつまいも	400g	0.8	mg	11.9	%
かぼちゃ	中0.25個	0.75	mg	11.1	%
ズッキーニ	中1本	0.6	mg	8.9	%
ニンニク	中国産サイズ6片	0.25	mg	3.7	%
固形コンソメ	固形10個	0.05	mg	0.74	%