健康管理は、食事の管理から。おおはし　ハンバーグ　デミグラスソースの食物繊維の内訳

おおはし　ハンバーグ　デミグラスソースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （36%）
• 玉ねぎ （25.9%）
• 玉ねぎ （16.2%）
• ケチャップ （4.9%）
• トマト （4.8%）
• その他 （12.25%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	36	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.3	g	25.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	16.2	%
ケチャップ	大さじ0.75杯	0.24	g	4.9	%
トマト	中0.2個	0.24	g	4.8	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.24	g	4.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	4	%
きゅうり	中0.1本	0.17	g	3.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.15	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	2人前	0	g	0	%
ワイン（赤）	25g	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%