健康管理は、食事の管理から。ゴボウとニンジンのきんぴらのナトリウムの内訳

ゴボウとニンジンのきんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.3%）
• 和牛バラ （5.2%）
• ごぼう （2.1%）
• にんじん （1%）
• カツオ昆布だし （0.26%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.7g	154	mg	91.3	%
和牛バラ	0.2人前	8.8	mg	5.2	%
ごぼう	20g	3.6	mg	2.1	%
にんじん	7g	1.8	mg	1	%
カツオ昆布だし	1.3g	0.44	mg	0.26	%
ゴマ	1.3g	0.03	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.7杯	0.02	mg	0.01	%
料理酒	1.3g	0.01	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.4杯	0	mg	0	%