健康管理は、食事の管理から。メンマ野菜炒めの食物繊維の内訳

メンマ野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （36.3%）
• 大豆もやし （23.2%）
• にんじん （15.1%）
• 玉ねぎ （10.3%）
• ピーマン （8.1%）
• その他 （7.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	36.3	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	23.2	%
にんじん	15g	0.38	g	15.1	%
玉ねぎ	15g	0.26	g	10.3	%
ピーマン	中0.25個	0.2	g	8.1	%
味付けメンマ	0.5人前	0.18	g	7.1	%
こしょう	1.5振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚バラ	15g	0	g	0	%