健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食物繊維の内訳

ハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （54.1%）
• ケチャップ （21.7%）
• 乾燥パン粉 （18.8%）
• ウスターソース （5.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.15玉	0.48	g	54.1	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	0.19	g	21.7	%
乾燥パン粉	4.2g	0.17	g	18.8	%
ウスターソース	大さじ0.6杯	0.05	g	5.4	%
こしょう	0.6振り	0	g	0	%
食塩	0.g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.6杯	0	g	0	%
牛乳	9g	0	g	0	%
ナツメグ	0.3g	0	g	0	%
卵	M3個	0	g	0	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%