健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら(塩)の食塩相当量の内訳

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レンコンの天ぷら(塩)の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 食塩 (89.2%)
  • レンコン (7.2%)
  •  (3.6%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 0.5g 0.5 g 89.2 %
レンコン 中・厚さ1cm 0.04 g 7.2 %
5g 0.02 g 3.6 %
植物油 8g 0 g 0 %
小麦粉(薄力粉) 3g 0 g 0 %



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