健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めの炭水化物の内訳

味噌野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （37%）
• カレールー （27.8%）
• にんじん （22.4%）
• ブロッコリー （12.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	37	%
カレールー	5g	2.2	g	27.8	%
にんじん	20g	1.8	g	22.4	%
ブロッコリー	20g	1	g	12.9	%
植物油	8g	0	g	0	%