健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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味噌野菜炒めの詳細

材料

＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊ブロッコリー 20g 6.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊カレールー 5g 25.6 kcal
    124.8 kcal
味噌野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.8 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 219 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
14.2%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 17.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.8 mg
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 46.2 μg
 
61.6%
 内訳
＊葉酸 47.1 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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