健康管理は、食事の管理から。イカと玉ねぎのオリーブオイル炒めのビタミンKの内訳

イカと玉ねぎのオリーブオイル炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ドライパセリ （92.5%）
• オリーブオイル （7.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ドライパセリ	小さじ1.5杯	39	μg	92.5	%
オリーブオイル	7.5g	3.2	μg	7.5	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
スルメイカ（生）	100g	0	μg	0	%