健康管理は、食事の管理から。牡蠣とえのきのガーリックオイル炒めの炭水化物の内訳

牡蠣とえのきのガーリックオイル炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牡蠣 （56.6%）
• エノキダケ （30.9%）
• ガーリックパウダー （12.4%）
• 豚バラ （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牡蠣	中16個	11.8	g	56.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	30.9	%
ガーリックパウダー	大さじ0.5杯	2.6	g	12.4	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.14	%
オリーブオイル	大さじ1.5杯	0	g	0	%