健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのナトリウムの内訳

キムチチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （91.6%）
• 絹ごし豆腐 （5.5%）
• 玉ねぎ （2%）
• エノキダケ （0.45%）
• 大豆もやし （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	0.5食分	174	mg	91.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	5.5	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.45	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.39	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%