健康管理は、食事の管理から。ビーフンの炭水化物の内訳

ビーフンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （60.4%）
• オイスターソース （8.7%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• にんじん （8.6%）
• キャベツ （6.2%）
• その他 （7.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	60.4	%
オイスターソース	10g	1.8	g	8.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	8.6	%
にんじん	20g	1.8	g	8.6	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	6.2	%
ピーマン	20g	1	g	4.9	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	1.9	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.67	%
干しエビ	10g	0.03	g	0.14	%
ごま油	2g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	100g	0	g	0	%