健康管理は、食事の管理から。コーンスープのカリウムの内訳

コーンスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （44.8%）
• スイートコーン（缶詰） （27.4%）
• パセリ （9.7%）
• スイートコーン（缶詰） （8.2%）
• 卵 （5.4%）
• その他 （4.57%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ3杯	927	mg	44.8	%
スイートコーン（缶詰）	435g	566	mg	27.4	%
パセリ	20g	200	mg	9.7	%
スイートコーン（缶詰）	130g	169	mg	8.2	%
卵	M2個	112	mg	5.4	%
セロリ	20g	82	mg	4	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	0.48	%
食塩	小さじ0.3杯	1.8	mg	0.09	%