健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダ＠80gの食塩相当量の内訳

ポテトサラダ＠80gの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （34.8%）
• 食塩 （32.9%）
• マヨネーズ （22.9%）
• 卵 （5.7%）
• バター （3.2%）
• その他 （0.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.1本	0.21	g	34.8	%
食塩	0.2g	0.2	g	32.9	%
マヨネーズ	6g	0.14	g	22.9	%
卵	M0.2個	0.03	g	5.7	%
バター	1g	0.02	g	3.2	%
にんじん	3g	0	g	0.5	%
きゅうり	10g	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	3g	0	g	0	%
穀物酢	大さじ0.1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
じゃがいも	40g	0	g	0	%