健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダ＠80gの栄養バランスを見てみよう

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ポテトサラダ＠80gの詳細

材料

＊じゃがいも 40g 30.4 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊マヨネーズ 6g 40.2 kcal
＊穀物酢 大さじ0.1杯 0.4 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 3g 11.3 kcal
＊バター 1g 7.5 kcal
＊にんじん 3g 1.1 kcal
＊きゅうり 10g 1.4 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.1本 16.1 kcal
    121.8 kcal
ポテトサラダ＠80g

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.8 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 234 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 218 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 21.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 44.5 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 15.5 mg
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.2 μg
 
20.3%
 内訳
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 50.2 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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