健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダ＠80gのビタミンKの内訳

ポテトサラダ＠80gのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （63.7%）
• きゅうり （25.8%）
• 卵 （8.5%）
• バター （1.3%）
• にんじん （0.68%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	6g	8.4	μg	63.7	%
きゅうり	10g	3.4	μg	25.8	%
卵	M0.2個	1.1	μg	8.5	%
バター	1g	0.17	μg	1.3	%
にんじん	3g	0.09	μg	0.68	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.1本	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	3g	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ0.1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
じゃがいも	40g	0	μg	0	%