健康管理は、食事の管理から。コーンスープのタンパク質の内訳

コーンスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛乳 （45.1%）
• 卵 （23.4%）
• スイートコーン（缶詰） （22.1%）
• スイートコーン（缶詰） （6.6%）
• パセリ （1.6%）
• その他 （1.21%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛乳	コップ3杯	20.4	g	45.1	%
卵	M2個	10.6	g	23.4	%
スイートコーン（缶詰）	435g	10	g	22.1	%
スイートコーン（缶詰）	130g	3	g	6.6	%
パセリ	20g	0.74	g	1.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	0.77	%
セロリ	20g	0.2	g	0.44	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%