健康管理は、食事の管理から。コンソメゼリースープのタンパク質の内訳

コンソメゼリースープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （81.5%）
• きゅうり （8.1%）
• トマト （4.5%）
• 固形コンソメ （3.8%）
• 梅干し （1.9%）
• その他 （0.24%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏ササミ	中0.5枚	3.8	g	81.5	%
きゅうり	中0.25本	0.38	g	8.1	%
トマト	中0.25個	0.21	g	4.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	3.8	%
梅干し	中1個	0.09	g	1.9	%
みょうが	中0.25個	0.01	g	0.24	%
食塩	1g	0	g	0	%