健康管理は、食事の管理から。根菜の煮物の炭水化物の内訳

根菜の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （29.9%）
• ごぼう （29.7%）
• にんじん （17.3%）
• 本みりん （8.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （7.7%）
• その他 （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	30g	4.7	g	29.9	%
ごぼう	30g	4.6	g	29.7	%
にんじん	30g	2.7	g	17.3	%
本みりん	3g	1.3	g	8.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	1.2	g	7.7	%
料理酒	3g	0.8	g	5.2	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	1.9	%