健康管理は、食事の管理から。黒糖きなこ蒸しパンのビタミンKの内訳

黒糖きなこ蒸しパンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （41%）
• 豆乳（無調整） （25.2%）
• きな粉 （23.4%）
• オリーブオイル （9.3%）
• ゴマ （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	10g	1.3	μg	41	%
豆乳（無調整）	20g	0.8	μg	25.2	%
きな粉	2g	0.74	μg	23.4	%
オリーブオイル	0.7g	0.29	μg	9.3	%
ゴマ	0.5g	0.04	μg	1.1	%
黒糖	6g	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	1.3g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	25g	0	μg	0	%