健康管理は、食事の管理から。コンソメゼリースープの葉酸の内訳

コンソメゼリースープの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• きゅうり （50.8%）
• トマト （35.8%）
• 若鶏ササミ （8.9%）
• 固形コンソメ （2.2%）
• みょうが （1.7%）
• その他 （0.54%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

きゅうり	中0.25本	9.4	μg	50.8	%
トマト	中0.25個	6.6	μg	35.8	%
若鶏ササミ	中0.5枚	1.7	μg	8.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.4	μg	2.2	%
みょうが	中0.25個	0.31	μg	1.7	%
梅干し	中1個	0.1	μg	0.54	%
食塩	1g	0	μg	0	%