健康管理は、食事の管理から。フォカッチャ・ルスティカのエネルギーの内訳

フォカッチャ・ルスティカのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （70.6%）
• ゴーダチーズ （25.4%）
• ズッキーニ （2.3%）
• ナス （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	120g	317	kcal	70.6	%
ゴーダチーズ	30g	114	kcal	25.4	%
ズッキーニ	中0.5本	10.5	kcal	2.3	%
ナス	中0.5本	7.7	kcal	1.7	%