健康管理は、食事の管理から。トマトペンネの葉酸の内訳

トマトペンネの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （55.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （20.2%）
• トマト （17.3%）
• ニンニク （7.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	84	μg	55.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	237g	30.8	μg	20.2	%
トマト	中1個	26.4	μg	17.3	%
ニンニク	中国産サイズ2片	11	μg	7.3	%
食塩	小さじ1.5杯	0	μg	0	%