健康管理は、食事の管理から。ワッフルの亜鉛の内訳

ワッフルの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （46.4%）
• 小麦粉（強力粉） （41.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （10%）
• 無塩バター （2.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M0.5個	0.28	mg	46.4	%
小麦粉（強力粉）	25g	0.25	mg	41.5	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.06	mg	10	%
無塩バター	大さじ1杯	0.01	mg	2.2	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%