健康管理は、食事の管理から。くずもちのカリウムの内訳

くずもちのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 抹茶 （37.5%）
• きな粉 （31.7%）
• 黒砂糖 （30.6%）
• くず粉 （0.14%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

抹茶	1杯分	135	mg	37.5	%
きな粉	大さじ1杯	114	mg	31.7	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	110	mg	30.6	%
くず粉	25g	0.5	mg	0.14	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.06	mg	0.02	%