健康管理は、食事の管理から。ティラミスのビタミンB6の内訳

ティラミスのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵黄 （39.6%）
• クリームチーズ （36.6%）
• ココア （12.8%）
• ビスケット （11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵黄	M0.25個分	0.01	mg	39.6	%
クリームチーズ	大さじ2杯	0.01	mg	36.6	%
ココア	大さじ1杯	0	mg	12.8	%
ビスケット	2枚	0	mg	11	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0	mg	0	%
コーヒー	カップ1杯	0	mg	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	0	mg	0	%
卵白	M0.25個分	0	mg	0	%