健康管理は、食事の管理から。ピザ　トマトとベーコンのエネルギーの内訳

ピザ　トマトとベーコンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （54%）
• ベーコン （23.8%）
• ゴーダチーズ （11.2%）
• オリーブオイル （6.8%）
• トマトソース （1.9%）
• その他 （2.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	367	kcal	54	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	23.8	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	11.2	%
オリーブオイル	5g	46.1	kcal	6.8	%
トマトソース	30g	13.2	kcal	1.9	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	1.1	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	0.56	%
パン酵母	1g	3.1	kcal	0.46	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.11	%
食塩	1.8g	0	kcal	0	%