健康管理は、食事の管理から。大根の味噌煮のナトリウムの内訳

大根の味噌煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （87.1%）
• 大根（根） （7.7%）
• 煮干しだし （4.3%）
• 板こんにゃく （0.75%）
• 厚揚げ （0.15%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ3杯	2322	mg	87.1	%
大根（根）	中・厚さ30cm	204	mg	7.7	%
煮干しだし	1.5カップ	114	mg	4.3	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	0.75	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.15	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%