健康管理は、食事の管理から。味噌汁　わかめ　しめじのナトリウムの内訳

味噌汁　わかめ　しめじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （44.2%）
• 米みそ（白） （42.4%）
• 生ワカメ （12.5%）
• カツオ昆布だし （0.65%）
• ぶなしめじ （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	44.2	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	42.4	%
生ワカメ	3人前	130	mg	12.5	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.65	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.26	%