健康管理は、食事の管理から。エビチリのビタミンB12の内訳

エビチリのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ブラックタイガー （98.8%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中6尾	0.76	μg	98.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	μg	1.2	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	25g	0	μg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
豆板醤	1人分	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%
おろしニンニク	5g	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	μg	0	%