健康管理は、食事の管理から。コーンサラダの食物繊維の内訳

コーンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （46.3%）
• トマト （20.6%）
• とうもろこし （19.3%）
• かいわれ大根 （13%）
• サウザンアイランド （0.72%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	2.7	g	46.3	%
トマト	中1個	1.2	g	20.6	%
とうもろこし	中0.3本	1.1	g	19.3	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.76	g	13	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	0.04	g	0.72	%