健康管理は、食事の管理から。コーンサラダの炭水化物の内訳

コーンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （34.9%）
• とうもろこし （28.2%）
• トマト （25.2%）
• かいわれ大根 （5.9%）
• サウザンアイランド （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	7.8	g	34.9	%
とうもろこし	中0.3本	6.3	g	28.2	%
トマト	中1個	5.6	g	25.2	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	1.3	g	5.9	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	1.3	g	5.8	%