健康管理は、食事の管理から。こてっちゃんの炭水化物の内訳

こてっちゃんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （64.2%）
• エリンギ （22.5%）
• 焼肉のたれ甘口 （13.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	7.8	g	64.2	%
エリンギ	中1本	2.7	g	22.5	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	1.6	g	13.3	%
トンチャン（豚）	1人前	0	g	0	%