健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB6の内訳

塩焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 長ネギ （26%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.6%）
• アサリ （18.9%）
• ヤリイカ （11.8%）
• 中華だし （11.8%）
• その他 （7.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

長ネギ	30g	0.03	mg	26	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	23.6	%
アサリ	1人前	0.02	mg	18.9	%
ヤリイカ	中0.1杯	0.02	mg	11.8	%
中華だし	30g	0.02	mg	11.8	%
甘エビ	中5匹	0.01	mg	7.9	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%