健康管理は、食事の管理から。そーめんの亜鉛の内訳

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そーめんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

  • 手延べそうめん(ゆで) (36.4%)
  • ゴマ (33.3%)
  • めんつゆ(ストレート) (14.5%)
  • 小口ネギ (7.3%)
  • 焼きのり (6.5%)
  • その他 (1.9%)

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

手延べそうめん(ゆで) 乾物2束 0.3 mg 36.4 %
ゴマ 大さじ0.5杯 0.28 mg 33.3 %
めんつゆ(ストレート) 1人分 0.12 mg 14.5 %
小口ネギ 中0.5本 0.06 mg 7.3 %
焼きのり 大0.5枚 0.05 mg 6.5 %
練りわさび 小1盛り 0.02 mg 1.9 %



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