健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めの炭水化物の内訳

味噌野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （26.3%）
• 玉ねぎ （25%）
• 砂糖（上白糖） （17.4%）
• 米みそ（赤） （11.1%）
• キャベツ （9.1%）
• その他 （11.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	26.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	25	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	17.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	11.1	%
キャベツ	30g	1.6	g	9.1	%
緑豆もやし	1人前	1	g	6.1	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	4.6	%
和牛バラ	1人前	0.1	g	0.58	%
植物油	0g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%