健康管理は、食事の管理から。手羽先のスープの食物繊維の内訳

手羽先のスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （30%）
• 玉ねぎ （21.5%）
• ナス （20.5%）
• にんじん （16.6%）
• ピーマン （5.4%）
• その他 （6.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	250g	4.5	g	30	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	21.5	%
ナス	中2本	3.1	g	20.5	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	16.6	%
ピーマン	中1個	0.81	g	5.4	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.68	g	4.6	%
ショウガ	1片	0.21	g	1.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
清酒（純米）	15g	0	g	0	%
若鶏手羽	400g	0	g	0	%