健康管理は、食事の管理から。手羽先のスープの食塩相当量の内訳

手羽先のスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66%）
• 固形コンソメ （24%）
• 若鶏手羽 （8.9%）
• にんじん （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	66	%
固形コンソメ	固形1個	2.2	g	24	%
若鶏手羽	400g	0.8	g	8.9	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	1.1	%
キャベツ	250g	0	g	0	%
ナス	中2本	0	g	0	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0	g	0	%
清酒（純米）	15g	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%