健康管理は、食事の管理から。ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)の亜鉛の内訳

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 食パン （53.7%）
• 卵 （28.9%）
• ウインナーソーセージ （14.5%）
• 焼きのり （2.8%）
• ケチャップ （0.1%）
• その他 （0.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

食パン	6枚切2枚	1	mg	53.7	%
卵	M1個	0.56	mg	28.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.28	mg	14.5	%
焼きのり	大0.5枚	0.05	mg	2.8	%
ケチャップ	1g	0	mg	0.1	%
マーガリン	1g	0	mg	0.05	%
ブルーベリージャム	1g	0	mg	0.05	%