健康管理は、食事の管理から。ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)の栄養バランスを見てみよう

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ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)の詳細

材料

＊食パン 6枚切2枚 343 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊ブルーベリージャム 1g 1.8 kcal
＊マーガリン 1g 7.6 kcal
＊ケチャップ 1g 1.2 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
    485.7 kcal
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 485.7 kcal
 
25%
 内訳
＊炭水化物 62.8 g
 
18.5%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 882 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
31%
 内訳
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 65.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 99.8 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.2 μg
 
18.7%
 内訳
＊葉酸 88.9 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
29.5%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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