健康管理は、食事の管理から。ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)の炭水化物の内訳

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （96.6%）
• 焼きのり （1.1%）
• ウインナーソーセージ （0.95%）
• ブルーベリージャム （0.7%）
• ケチャップ （0.44%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	60.7	g	96.6	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	0.95	%
ブルーベリージャム	1g	0.44	g	0.7	%
ケチャップ	1g	0.27	g	0.44	%
卵	M1個	0.13	g	0.21	%
マーガリン	1g	0.01	g	0.02	%