健康管理は、食事の管理から。ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)のエネルギーの内訳

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （70.7%）
• 卵 （13.4%）
• ウインナーソーセージ （13.2%）
• マーガリン （1.6%）
• 焼きのり （0.58%）
• その他 （0.61%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	343	kcal	70.7	%
卵	M1個	64.9	kcal	13.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	13.2	%
マーガリン	1g	7.6	kcal	1.6	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	0.58	%
ブルーベリージャム	1g	1.8	kcal	0.37	%
ケチャップ	1g	1.2	kcal	0.24	%