健康管理は、食事の管理から。ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)のナトリウムの内訳

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （73.7%）
• ウインナーソーセージ （16.6%）
• 卵 （6.8%）
• ケチャップ （1.5%）
• 焼きのり （0.9%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	650	mg	73.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	16.6	%
卵	M1個	60.2	mg	6.8	%
ケチャップ	1g	13	mg	1.5	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.9	%
マーガリン	1g	4.9	mg	0.56	%
ブルーベリージャム	1g	0.01	mg	0	%