健康管理は、食事の管理から。ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)のコレステロールの内訳

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2種(ｼﾞｬﾑ＆ｵﾑﾚﾂ)のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （93.9%）
• ウインナーソーセージ （5.9%）
• 焼きのり （0.17%）
• マーガリン （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	93.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	11.4	mg	5.9	%
焼きのり	大0.5枚	0.33	mg	0.17	%
マーガリン	1g	0.05	mg	0.03	%
ケチャップ	1g	0	mg	0	%
ブルーベリージャム	1g	0	mg	0	%
食パン	6枚切2枚	0	mg	0	%