健康管理は、食事の管理から。白菜うどんのエネルギーの内訳

白菜うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （69%）
• ゴマ （21.1%）
• 白菜 （5.1%）
• めんつゆ（ストレート） （4.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	189	kcal	69	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	21.1	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	5.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	13.2	kcal	4.8	%