健康管理は、食事の管理から。くずきり入たまご雑炊のエネルギーの内訳

くずきり入たまご雑炊のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （59.3%）
• ウインナーソーセージ （20.2%）
• 卵 （10.2%）
• くずきり（乾） （6.4%）
• 長ネギ （3.5%）
• その他 （0.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	188	kcal	59.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	20.2	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	10.2	%
くずきり（乾）	乾物1人前	20.3	kcal	6.4	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	3.5	%
カツオ昆布だし	50g	1	kcal	0.32	%